Отличная коучинговая техника!

Энтони Хопкинс в одном из в интервью поделился простой и гениальной, на мой взгляд техникой, которой он успешно пользуется по сегодняшний день, чтобы себя поддержать.

️Он всегда в телефоне держит свою детскую фотографию.

И как только что-то идёт плохо, вместо того, чтобы ругать себя, он находит это фото и говорит ему: “We did ok, kid” — Парень, у нас с тобой всё получилось. Тем самым хваля себя за все уже случившиеся достижения и взятые вершины.
Эта техника потрясающе делает две вещи:
1. Глядя из прошлого в сейчас, он чувствует гордость, осознавая весь пройденный путь. От этого появляется решимость и вера в свои силы.
2. Глядя из состояния взрослого на своего «пацана», он одной фразой ободряет его и тем самым даёт сам себе чувство защиты. И право на ошибку.
Никакого самоедства.
Принятие, поддержка, любовь.
Попробуйте!
И поделитесь впечатлениями в комментариях