Как выйти из кризиса с наименьшими потерями для себя?

* Лучшее, что вы можете сделать для себя — уделить внимание себе. 
Отодвиньте все дела, на первое место поставьте заботу о себе. Всему остальному придет своё время.
Научитесь любить себя любую: не уверенную, не сумевшую, сомневающуюся.
* Учитесь слушать себя. 
Чего вы хотите? Чего хочет ваше тело? Бежать или остановиться? Возможно, вам сегодня нужен отдых.
* Не насилуйте себя сравнением с другими. 
Пусть они живут своей жизнью, а вы сконцентрируйтесь на своем восстановлении. Напоминайте себе почаще, что у каждого свой путь и своя скорость. Отфильтруйте входящий информационный поток. Пусть вас окружает то, что дает вам поддержку, а не заставляет чувствовать себя еще хуже.
* Научитесь поддерживать себя.
Во внутреннем диалоге вместо слов обвинения говорите себе слова понимания. «Да, мне сложно, но сейчас я буду беречь себя, а не ругать».